Hvad Er Angst og Frygt? En Personlig Historie om Panikanfald
Anders Frimann Christensen
Share
Forstå forskellen på angst og frygt. Læs en personlig beretning om et panikanfald og lær om de typiske symptomer, triggere og behandlingsmuligheder.
Hvad Er Forskellen på Angst og Frygt? En Personlig Fortælling
Angst er en af de mest udbredte psykiske lidelser, men hvad er det egentlig? Og hvordan adskiller det sig fra den normale følelse af frygt? Angst er, når kroppens alarmsystem går i gang, selvom der ikke er en reel fare – og det kan være en voldsom oplevelse.
Min Oplevelse: Da Panikken Ramte på Hospitalet
Jeg oplevede selv angsten på egen krop, da jeg var indlagt med leversvigt. Ud af det blå fik jeg et voldsomt panikanfald. Min puls hamrede afsted med 160-180 slag i minuttet, jeg kunne knap trække vejret, og tårerne fossede frem. Det føltes, som om jeg mistede al kontrol.
Var det min underbevidsthed, der var bange for at dø? Var det en fysisk reaktion på min sygdom? Eller var det min paranoide skizofreni, der spillede ind? Jeg ved det ikke med sikkerhed, men oplevelsen viste mig, hvor fysisk og overvældende et angstanfald er.
Hvad Er Angst? Når Kroppen Råber "Fare!"
Angst er kendetegnet ved en række fysiske og psykiske symptomer, der opstår uden en åbenlys trussel:
- Høj puls og hjertebanken.
- Vejrtrækningsproblemer og en følelse af at blive kvalt.
- Svedeture og rysten.
- En intens, ofte ukontrollerbar følelse af frygt eller panik.
Frygt er derimod kroppens naturlige reaktion på en reel fare – den er designet til at holde os i live. Angst er, når denne mekanisme bliver "kapret", og adrenalinen pumper løs, selvom du er i trygge omgivelser.
Triggere og PTSD: Angst Opstår Ikke Kun i Krig
Nogle gange kan angsten blive udløst af en "trigger" – en lyd, en lugt eller en situation, der minder underbevidstheden om en tidligere traumatisk oplevelse. Dette ses ofte hos folk med PTSD (Posttraumatisk stressforstyrrelse).
Det er en vigtig pointe, at PTSD ikke kun rammer soldater i krig. Det kan opstå efter enhver voldsom eller overvældende begivenhed – som f.eks. en alvorlig sygdom, et overfald eller en ulykke.
Behandling: Der Er Veje til at Finde Ro
Heldigvis findes der gode behandlingsmuligheder for angst. Ofte er en kombination af flere metoder effektiv:
- Medicin: Kan hjælpe med at dæmpe de værste symptomer og give ro.
- Kognitiv terapi: Hos en psykolog kan du lære at identificere og udfordre de negative tankemønstre, der nærer angsten.
- Skriveterapi: At skrive dine tanker og følelser ned kan være en effektiv måde at bearbejde dem på.
Hvis du kæmper med angst, er det vigtigste, du kan gøre, at tale med din læge og bede om hjælp.
