Hvordan Får Man Det Bedre Med Skizofreni? Min Rejse
Anders Frimann Christensen
Share
Lær hvordan du kan få det bedre med skizofreni. En personlig guide i tre trin: Find den rette medicin, bearbejd dine tanker, og brug kreativitet som et redskab.
Hvordan Får Man Det Bedre Med Skizofreni? Min Guide i 3 Trin
Når man står midt i kampen med skizofreni, kan spørgsmålet "Bliver det nogensinde bedre?" fylde alt. Jeg kan kun svare for mig selv, men ja, det kan det. For mig har vejen til bedring været bygget på tre afgørende søjler.
Trin 1: Fundamentet – Den Rette Medicin
Det absolut vigtigste og første skridt for mig var at få den rigtige antipsykotiske medicin. Uden den var alt andet umuligt. Jeg fik hjælp til at finde den rette behandling gennem systemet, først i et OPUS-forløb og senere i distriktspsykiatrien.
Da medicinen endelig begyndte at virke, forsvandt størstedelen af stemmerne. Det skabte den ro, der var nødvendig for overhovedet at kunne begynde det næste, vigtige arbejde.
Trin 2: Oprydningen – Bearbejd Dine Tanker
Medicin kan dæmpe symptomerne, men den fjerner ikke de ar, som psykosen efterlader på psyken. Stemmerne havde hjernevasket mig og efterladt mig med en række vrangforestillinger, som jeg var nødt til at rydde op i.
Man skal aktivt arbejde med at bearbejde og udfordre de tanker, sygdommen har plantet. Dette er en afgørende del af at genvinde kontrollen over sin egen virkelighedsopfattelse.
Trin 3: Genopbygningen – Brug Din Kreativitet
Hvordan bearbejder man så sine tanker? For mig var svaret skriveterapi.
Ved at arbejde på en bog eller skrive digte kunne jeg både organisere mine tanker og drømme mig væk fra en virkelighed, der til tider var svær at være i. Skrivningen blev et frirum. I løbet af min sygdomsperiode har jeg skrevet 10 bøger. For mig er de lige så meget kunst, som de er terapi.
At finde et kreativt udtryk – om det er at skrive, male, spille musik eller noget fjerde – kan være en utrolig kraftfuld måde at genopbygge sig selv på.
