Hvordan er man en god pårørende? 5 råd til at støtte
Anders Frimann Christensen
Share
Føler du dig magtesløs som pårørende? Få konkrete råd til, hvordan du bedst kan støtte en syg ven eller et familiemedlem – uden at miste dig selv.
Guide: Hvordan er du en god pårørende, når sygdom rammer?
At være pårørende til en, du holder af, er en af livets sværeste roller. Du vil gøre alt for at hjælpe, men bliver måske mødt med afvisning eller utaknemmelighed. Anders Frimann, der selv har været patient, deler her sine erfaringer og giver gode råd til, hvordan du bedst kan yde støtte til dine nærmeste.
Hvorfor kan det være svært at modtage hjælp?
Som pårørende til en ven, kæreste eller et familiemedlem, der er ramt af fysisk eller psykisk sygdom, kan man føle sig magtesløs. Det er vigtigt at huske, at en afvisende reaktion sjældent handler om dig personligt.
Din nærmeste er i en ekstremt presset situation. Sygdom medfører ofte et tab af kontrol, og dine forsøg på at hjælpe kan – utilsigtet – føles som en overtagelse af styringen. Det kan virke grænseoverskridende, især hvis du berører emner, som den syge ikke er klar til at tale om.
Sygdom er en identitetskrise
Grunden til, at mange undgår at tale om deres sygdom, er ofte, at det vækker stærke og smertefulde følelser som vrede, sorg eller irritation. For nogle føles det tryggere at leve i en "normal" virkelighed, hvor sygdommen ikke definerer dem.
At blive alvorligt syg er en identitetskrise. Man kan føle sig som en byrde eller fremmedgjort fra samfundet. Som pårørende er den største hjælp ofte at forstå, at sygdommen vender op og ned på alt for den syge – også de ting, de ikke selv kan sætte ord på.
5 konkrete råd til dig som pårørende
Hvordan kan du så være den bedste støtte? Her er fem konkrete råd:
- Anerkend deres virkelighed: Respekter, hvis din nærmeste ikke ønsker at tale om sygdommen. Pres ikke på. Din tålmodighed viser, at du er der for dem på deres præmisser.
- Lyt mere, end du taler: Ofte er den bedste hjælp ikke at komme med løsninger, men blot at være til stede og lytte, når de er klar. Spørg åbent: "Hvordan har du det i dag?" og vis, at du har tid til at høre svaret.
- Tilbyd konkret, praktisk hjælp: I stedet for at sige "Sig til, hvis jeg kan hjælpe", så vær specifik. Tilbyd at handle ind, lave et måltid mad, gå en tur med hunden eller køre dem til en aftale.
- Undgå at tage afvisninger personligt: Hvis din hjælp bliver afvist, så husk, at det handler om deres manglende overskud, ikke om dig. Det vigtigste er, at du viser, at du er der.
- Husk dig selv: Det er altafgørende, at du også passer på dig selv. Du kan ikke være en god støtte for andre, hvis du selv brænder ud. Sørg for at få pauser og tale med andre om din situation.
At være en god pårørende handler mindre om at "fikse" situationen og mere om at vise tålmodighed, kærlighed og forståelse.
